Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Почему мы переедаем?


Переедание, относящееся к числу вредных привычек, представляет собой нарушение пищевого поведения, при котором человек употребляет гораздо больший объем еды, чем требуется организму (например, 15 тысяч килокалорий вместо 2 тысяч). Склонность к перееданию наблюдается у представителей различных возрастных категорий независимо от телосложения.

Основные признаки и последствия

Проблема хронического переедания требует тщательного рассмотрения, если вы:

  • Кушаете с очень высокой скоростью без тщательного пережевывания пищи.
  • Начинаете трапезу в состоянии сытости, прекращаете ее только после появления дискомфортного ощущения переполненности.
  • Испытываете чувство вины, стыда, сожаление, отвращение, но не прекращаете переедать.

Результатом пагубного пристрастия становится увеличение веса тела (ожирение), сбои в работе пищеварительного тракта и других систем, витаминно-минеральная недостаточность (упор в рационе делается на нездоровую высококалорийную пищу), усугубление неврологических расстройств.

Также при переедании учащаются мышечные, суставные, головные боли, затрудняется дыхание, ухудшается функционирование сердечно-сосудистой системы, возникают предпосылки для развития сахарного диабета, иммунологических недугов.

Причины

Одна из основополагающих причин описываемой проблемы – интенсивные психоэмоциональные нагрузки (стрессы).

Кроме этого, переедание обуславливается:

  • Невозможностью справиться с гневом, скукой, тоской, унынием, депрессией, одиночеством, а также положительными (радостными) эмоциями.
  • Неуверенностью в себе, низкой самооценкой (в частности, недовольством собственным телом), перфекционизмом.
  • Родительскими ошибками, касающимися воспитательного процесса (часто встречающаяся ситуация – ребенку предлагают сладкое каждый раз, когда ухудшается его настроение, поведение, или используют кондитерские изделия в качестве обязательного вознаграждения за успешное действие).
  • Генетическими особенностями организма.
  • Нарушением работы головного мозга, неверно обрабатывающего поступающие сигналы о насыщении и голоде.
  • Гормональным дисбалансом.
  • Голоданием, жесткими диетами, после которых организм пытается активно компенсировать дефицит незаменимых питательных веществ.

Для избавления от привычки переедать необходимо развить самоконтроль, стрессоустойчивость, повысить самооценку. Также следует придерживаться принципов здорового питания, избавиться от лишнего веса за счет повышения физической активности, употребления комплекса трансфер фактор берн – https://transferfaktory.ru/burn-4lifetransform

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается – обратитесь к психотерапевту.

Читать далее:

Почему необходимо ограничение капитализации? Мнение финансистов из Германии.
Почему выгодно играть на деньги в Joycasino?
Частые причины блокировок Стим-аккаунтов
Онлайн казино Миллион
Качественная косметика для волос


Другие новости


Москвичи завоевали 13 медалей международных школьных олимпиад

В 2018 г. московские школьники, находясь в составе сборной России на международных олимпиадах, завоевали 13 медалей.

Собянин открыл новое здание школы №1542 в Солнцево

На ул. Авиаторов в районе Солнцево открылось новое здание школы №1542.

Воспитанники колледжа №50 стали призерами VI Чемпионата России «Молодые профессионалы»

Воспитанники политехнического колледжа №50 имени дважды Героя Социалистического труда Н.А. Злобина из Зеленограда заняли на чемпионате сразу 2 призовых места.

В ОЭСР высоко оценили систему образования Москвы

Качество московской системы образования было высоко оценено директором по вопросам образования Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) Андреасом Шляйхером.

Зеленоградский школьник Ален Коспанов завоевал золото на Международной географической олимпиаде

Российская команда школьников вновь отличилась на Международной географической олимпиаде (IGeo).

Студенты из Китая успешно освоили 5G в МИЭТ

Торжественное завершение Международной технической летней школы, посвященной мобильной связи следующего поколения, состоялось в МИЭТ 3 августа.

Преподаватели и студенты МИЭТ попали в тройку лидеров на форуме «Инженеры будущего»

Студент группы ИПОВС-21 Антон Гаращенко занял третье место в номинации «Лучшая научная работа». Преподаватели НИУ «МИЭТ» заняли первое место в общем командном зачете форума.

Клуб моделизма и робототехники ведет набор в Зеленограде

Последняя пятая смена курса моделизма и робототехники пройдет с 30 июля по 10 августа.

МИЭТ запустил новый образовательный проект 

НИУ «МИЭТ» запустил новый образовательный проект MIET Advanced. Об этом сообщается на официальной странице вуза ВКонтакте. 

Фото & ВидеоВСЕ »