Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Какую пользу приносит спорт


Сегодня для большинства людей физические нагрузки стали нормой жизни. Занятия спортом – это тоже физические нагрузки, но в отличие от ряда других ситуаций они приносит огромную пользу организму. Кому-то спорт позволит избавиться от лишнего веса, но зато каждому в той или иной степени улучшит здоровье.

Чтобы получить от физических нагрузок в спорте максимально положительный эффект, следует скрупулезно подойти ко всему, что будет сопровождать занятия, начиная от выбора вида спорта. Также по возможности следует выбрать наиболее оптимальное время для занятий, рассчитать количество получаемых нагрузок и проводить тренировки в удобной спортивной одежде. При выборе одежды не следует отдавать предпочтение первым же найденным торговым точкам, потому что, несмотря на красивую рекламу, товары в них зачастую оставляют желать лучшего. Качественную одежду для спорта и тренировок можно, в частности, купить на сайте Fightwear.ru.

Среди основных преимуществ, которые дают постоянные занятия спортом, можно выделить следующие:

  • регулярные тренировки повышают силу спортсмена; наряду с этим происходит укрепление иммунитета и нормализация функционирования опорно-двигательной системы;
  • физические нагрузки избавляют людей от ненужных килограммов веса: достаточно сказать, что всего 30 минут тренировок способны удалить из организма до 500 ккал. Спорт увеличивает скорость обмена веществ, а это прямым образом связано с похудением;
  • спортсмен, участвуя в тренировках и соревнованиях, становится дисциплинированным и начинает ответственно относиться ко многим делам;
  • для многих людей спорт быстро превращается в хобби, а любимое занятие всегда является источником хорошего настроения;
  • спорт нередко благоприятно воздействует на психологическое здоровье. Те, кто страдали от бессонницы, испытывали стрессовые ситуации и впадали в депрессию, уже после непродолжительного курса занятий почувствуют, что эти негативные явления начинают отпускать их;
  • спорт помогает избавиться от вредных привычек, закаляя характер и вырабатывая выносливость;
  • систематические физические нагрузки, получаемые спортсменом, улучшают кровообращение организма и делают кости скелета более прочными.

Занятия спортом рекомендованы людям, которые по каким-то причинам вынуждены испытывать приступы хронической боли. Долгое время считалось, что только покой и размеренные, неторопливые движения вместе с другими медикаментозными средствами помогут снять боль. Однако, последние исследования доказали обратное. Как это не покажется странным, но правильно подобранный комплекс физических нагрузок не вызовет новых приступов боли, а поможет уменьшить ее или по крайней мере на длительное время заставит позабыть о недуге. Особенно эффективно физические упражнения помогают бороться с приступами боли в спине, плечах и связках.

Большую пользу занятия спортом могут принести тем, кто страдает хронической усталостью. Несмотря на то, что кто-то по-прежнему предпочитает бороться с усталостью при помощи релаксации или растяжек, все больше людей начинает убеждаться в том, что постоянные физические тренировки также способны победить это неприятное чувство.

Таким образом, разумная физическая нагрузка, создаваемая на спортивных занятиях, оказывает огромное количество благоприятных воздействий на организм. Практически каждая система жизнедеятельности человека ощущает на себе положительные эффекты тренировок. Спорт обязательно должен присутствовать в графике дня или большей части недели.

Читать далее:

Игровые автоматы Гаминатор онлайн
Виды складской техники: особенности и преимущества
С чего начать на сайте онлайн-казино Максбетслотс?
Онлайн казино Вулкан 24: как начать играть?
Причины популярности игровых автоматов Вулкан казино


Другие новости


Москвичи завоевали 13 медалей международных школьных олимпиад

В 2018 г. московские школьники, находясь в составе сборной России на международных олимпиадах, завоевали 13 медалей.

Собянин открыл новое здание школы №1542 в Солнцево

На ул. Авиаторов в районе Солнцево открылось новое здание школы №1542.

Воспитанники колледжа №50 стали призерами VI Чемпионата России «Молодые профессионалы»

Воспитанники политехнического колледжа №50 имени дважды Героя Социалистического труда Н.А. Злобина из Зеленограда заняли на чемпионате сразу 2 призовых места.

В ОЭСР высоко оценили систему образования Москвы

Качество московской системы образования было высоко оценено директором по вопросам образования Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) Андреасом Шляйхером.

Зеленоградский школьник Ален Коспанов завоевал золото на Международной географической олимпиаде

Российская команда школьников вновь отличилась на Международной географической олимпиаде (IGeo).

Студенты из Китая успешно освоили 5G в МИЭТ

Торжественное завершение Международной технической летней школы, посвященной мобильной связи следующего поколения, состоялось в МИЭТ 3 августа.

Преподаватели и студенты МИЭТ попали в тройку лидеров на форуме «Инженеры будущего»

Студент группы ИПОВС-21 Антон Гаращенко занял третье место в номинации «Лучшая научная работа». Преподаватели НИУ «МИЭТ» заняли первое место в общем командном зачете форума.

Клуб моделизма и робототехники ведет набор в Зеленограде

Последняя пятая смена курса моделизма и робототехники пройдет с 30 июля по 10 августа.

МИЭТ запустил новый образовательный проект 

НИУ «МИЭТ» запустил новый образовательный проект MIET Advanced. Об этом сообщается на официальной странице вуза ВКонтакте. 

Фото & ВидеоВСЕ »