В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут» | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут»


1 марта 2018 года стартует весенний запуск массовой программы «100-дневный воркаут».

«100-дневный воркаут» – это глобальная бесплатная онлайновая образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.

Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Программа объединяет людей со всего мира: за несколько лет в ней приняли участие свыше 21 000 человек из 683 городов в 41 стране мира. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.

С целью популяризации воркаута среди населения и привлечения новой аудитории была разработана программа в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что ее можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.

Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно, участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфопостов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть. Подробнее о программе можно узнать на сайте проекта WorkOut по ссылке www.workout.su/100, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником.

Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на базовых упражнениях, таких как подтягивания, отжимания и приседания, перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Дважды в год автор проекта, Антон Кучумов (один из основателей воркаут-движения в России) устраивает массовые онлайн запуски, когда много людей со всего мира проходит одновременно программу. Возраст участников составляет от 6 до 68 лет, средний возраст участников составляет 27 лет. Базовый блок программы прошли 3637 участников, а всю программу 1902. По оценкам организаторов в весеннем запуске программы примет участие свыше 10000 человек, единовременно.

Проект абсолютно бесплатен и доступен для всех желающих на сайте WorkOut: Фитнес Городских Улиц, а запись на программу откроется 15 февраля 2018 года по ссылке: www.workout.su/100.

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Спортшкола №10 проводит набор детей в секцию керлинга
21.02.2018

Спортивная школа №10 на Озерной аллее объявляет набор в группу по керлингу детей в возрасте 11-16 лет.

ФК «Зеленоград» начал предсезонную подготовку
21.02.2018

Первое тренировочное занятие ФК «Зеленоград» включило в себя пробежку в лесу и игру в футбол на снежной площадке перед административным зданием стадиона «Ангстрем».

В туре Зимнего первенства «зачетные» команды «Спутника» поделили очки с «Долгопрудным»
20.02.2018

Морозным утром на футбольном поле спорткомплекса «Салют» в Долгопрудном начались игры очередного тура Зимнего первенства Москвы.

Матвей Елисеев финишировал в тридцатке сильнейших в олимпийской «биатлонной классике»
19.02.2018

Для зеленоградского биатлониста Матвея Елисеева индивидуальная гонка принесла больше положительных эмоций, чем спринт.

В Зеленограде прошли лыжные соревнования на призы Центра физкультуры и спорта
19.02.2018

В минувшие выходные на стадионе «Ангстрем» на Озерной аллее и лесном массиве за городской больницей состоялись лыжные соревнования на призы ЦФКиС ЗелАО.

Мини-футбольный «Орион» вышел в полуфинал Кубка и стал чемпионом Зеленограда
19.02.2018

Определились два из четырех полуфиналистов Кубка Зеленограда по мини-футболу.

Школа №609 присоединяется к национальному проекту «Самбо в школе»
16.02.2018

18 февраля в школе №609 Зеленограда состоится открытие спортивного зала «Самбо» – образовательная организация присоединяется к российскому проекту «Самбо в школе».

В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут»
15.02.2018

1 марта 2018 года стартует весенний запуск бесплатной массовой онлайновой дистанционной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут».

В субботу в Зеленограде пройдет очередная лыжная гонка
13.02.2018

17 февраля в 11.00 на стадионе «Ангстрем» и в лесном массиве за городской больницей Зеленограда пройдет очередная лыжная гонка на призы Центра физкультуры и спорта ЗелАО.

Матвей Елисеев принял участие в первой биатлонной гонке Зимней Олимпиады
12.02.2018

В южнокорейском Пхенчхане стартовали XXIII Зимние Олимпийские игры.

В преддверии благотворительного матча в ФОК «Савелки» пройдет демонстрация спортивных IT-технологий
12.02.2018

 Мастер-класс проводят юные спортсмены, занимающиеся в спортивных школах Зеленограда.

Зеленоград принял «Лыжню России»
10.02.2018

Старт соревнования был дан на стадионе «Ангстрем» на Озерной аллее, а основная трасса проходила по лесному массиву за городской больницей.

Хоккейный клуб «Электроник» сыграет в Зеленограде в рамках Московской студенческой лиги
08.02.2018

После длительного перерыва игры чемпионата Московской студенческой хоккейной лиги (МСХЛ) возвращаются в Зеленоград.

Алексей Михальченков: «Зеленоград будет растить профессиональных регбистов для сборной России»
08.02.2018

О перспективах создания в Зеленограде Всероссийского методического центра развития детско-юношеского регби мы говорим с первым заместителем префекта округа Алексеем Михальченковым.

Волейболисты школы №1557 будут представлять Москву на всероссийском турнире
07.02.2018

Мужская волейбольная команда школы №1557 Зеленограда выиграла соревнования «Серебряный мяч».

Тур Зимнего Первенства Москвы прошел в тяжелых погодных условиях
06.02.2018

Сильнейший снегопад обрушился в минувшие выходные на Москву.

Историческое событие: российских спортсменов оправдали
02.02.2018

Спортивный арбитражный суд (САS) оправдал 28 российских спортсменов. Апелляции еще 11-ти человек были удовлетворены частично. 

На картодроме в Назарьево оборудуют постоянное освещение и трибуну
02.02.2018

В текущем году планируется реализовать второй этап реконструкции зеленоградского картодрома в Назарьево.

«Лыжня России» пройдет в Зеленограде 10 февраля
01.02.2018

10 февраля в Зеленограде во второй раз пройдет открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».

За победу в турнире юный хоккеист Зеленограда получил в подарок квадроцикл
31.01.2018

Третье место в турнире заняла команда из Твери, второе – досталось талантливым и смелым хоккеистам из Щербинки. А победителем стала наша «Орбита»!

Для жителей Зеленограда проведут соревнование «Силинская лыжня»
31.01.2018

Спортивно-досуговый центр района Силино ГБУ «Энергия» приглашает активных зеленоградцев на традиционные соревнования по лыжным гонкам «Силинская лыжня».

В туре Зимнего первенства Москвы «Спутник» одолел «Молнию»
30.01.2018

Футболисты спортивной школы №112 «Спутник» Зеленограда (директор Николай Кулин) в очередном туре Зимнего первенства Москвы играли с командами спортшколы №70 «Молния».

В образовательных комплексах столицы могут появиться бассейны
30.01.2018

Москва планирует строить новые образовательные комплексы с бассейнами.

В Зеленограде прошло открытое Первенство по лыжным гонкам
29.01.2018

В минувшие выходные на стадионе «Ангстрем» и в лесопарковой зоне за городской клинической больницей имени М.П. Кончаловского состоялось открытое первенство ЗелАО по лыжным гонкам.

На базе зеленоградской СШОР №111 будет создан Всероссийский центр развития детского регби
29.01.2018

В Зеленограде планируется организовать Всероссийский методический центр развития детско-юношеского регби.

Зеленоградцев приглашают на спортивное мероприятие «Заезды на лыжах»
29.01.2018

3 февраля в 12.00 в лесопарковой зоне между 1 и 5 микрорайонами района Матушкино районный досуговый центр ГБУ «Заря» Зеленограда проведет спортивное мероприятие «Заезды на лыжах». 

27 января в Зеленограде пройдет открытое первенство по лыжным гонкам
24.01.2018

В ближайшую субботу Федерация лыжных гонок и биатлона Зеленограда и Центр физкультуры и спорта ЗелАО проведут открытое первенство округа по лыжным гонкам.

Московские спортсмены установили 3 рекорда летних Сурдлимпийских игр
23.01.2018

23 января в Москве состоялось заседание президиума правительства столицы, на котором мэр Москвы Сергей Собянин принял решение о единовременных выплатах московским спортсменам, ставшим победителями и призёрами XXIII Сурдлимпийских игр 2017 года.

В Зеленограде прошли окружные соревнования по лыжным гонкам в рамках спартакиады «Спорт для всех»
23.01.2018

На минувшей неделе на стадионе «Ангстрем» состоялись окружные финальные соревнования по лыжным гонкам в рамках Московской комплексной межокружной спартакиады «Спорт для всех».

Футболисты «Спутника» в Зимнем первенстве Москвы сыграли с географическими соседями
23.01.2018

В очередном туре Зимнего первенства Москвы по футболу команды спортивной школы №112 «Спутник» Зеленоград встречались с географическими соседями – «Химками».


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы