Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы
В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут»
1 марта 2018 года стартует весенний запуск массовой программы «100-дневный воркаут».
«100-дневный воркаут» – это глобальная бесплатная онлайновая образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.
Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Программа объединяет людей со всего мира: за несколько лет в ней приняли участие свыше 21 000 человек из 683 городов в 41 стране мира. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.
С целью популяризации воркаута среди населения и привлечения новой аудитории была разработана программа в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что ее можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно, участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфопостов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть. Подробнее о программе можно узнать на сайте проекта WorkOut по ссылке www.workout.su/100, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником.
Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на базовых упражнениях, таких как подтягивания, отжимания и приседания, перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Дважды в год автор проекта, Антон Кучумов (один из основателей воркаут-движения в России) устраивает массовые онлайн запуски, когда много людей со всего мира проходит одновременно программу. Возраст участников составляет от 6 до 68 лет, средний возраст участников составляет 27 лет. Базовый блок программы прошли 3637 участников, а всю программу 1902. По оценкам организаторов в весеннем запуске программы примет участие свыше 10000 человек, единовременно.
Проект абсолютно бесплатен и доступен для всех желающих на сайте WorkOut: Фитнес Городских Улиц, а запись на программу откроется 15 февраля 2018 года по ссылке: www.workout.su/100.
Подпишитесь на рассылку:
