Занятия по нервно-мышечной релаксации: видеоинструкция от зеленоградского психолога | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Занятия по нервно-мышечной релаксации: видеоинструкция от зеленоградского психолога


«Саморегуляция». Занятия по нервно-мышечной релаксации. Комплекс упражнений для занятий дома

Многие люди, находящиеся в режиме самоизоляции, постоянно испытывают физическое и психическое напряжение. Они настолько привыкают к этому состоянию, что перестают замечать его. Однако это вредно для организма.

Зажатые мышцы приводят к нарушению кровообращения, из-за чего страдают внутренние органы и системы организма. Человек быстро утомляется, становится раздражительным, рассеянным, плохо высыпается, его нервы постоянно напряжены, а отдых не приносит желаемого расслабления. Чтобы не допустить подобного состояния, врачи рекомендуют освоить простые релаксационные техники и регулярно выполнять их. Одним из известных методов является метод нервно-мышечной релаксации.

Предлагаем Вашему вниманию видеоинструкцию для самостоятельных занятий по нервно-мышечной релаксации. Эти упражнения полезно практиковать каждый день, они имеют накопительный эффект. Занятия проводит психолог отделения социальной реабилитации инвалидов филиала «Солнечный» центра соцобслуживания «Зеленоградский» Анастасия Шадрова.

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


В Москве 5 июня ожидается дождливая и ветреная погода
05.06.2020

Согласно прогнозам синоптиков, в период с 13 до 22 часов в Москве будет дождь, местами сильный, в отдельных районах гроза, град, при грозе усиление ветра с порывами 13-18 м/с.

В Музее Зеленограда рассказали о первых брутальных объектах города
05.06.2020

Так архитектор Феликс Новиков назвал остановочные павильоны «Дом быта» и «Кинотеатр «Электрон».

Что нужно знать в преддверии голосования за поправки к Конституции РФ
05.06.2020

Основной закон до сих пор справляется со своими функциями и не подлежит кардинальным изменениям, но некоторые положения необходимо привести в соответствие с текущими потребностями и целями развития страны. 

Собянин назвал сроки окончания реставрации Северного речного вокзала
02.06.2020

Реставрация Северного речного вокзала завершится ко Дню города Москвы.

Собянин осмотрел новый корпус «Школы Новокосино» на 400 учеников
01.06.2020

Порядка 40 корпусов школ и детских садов построят в столице в 2020 году.

Еще шесть питомцев из приютов «Зеленоград» и «Зоорассвет» стали домашними
01.06.2020

За прошедшую неделю дом обрели еще четыре кошки и две собаки.

Начался прием заявок на ежегодный конкурс «Московская реставрация»
01.06.2020

2020 год для конкурса юбилейный, награды реставраторам будут вручаться уже в десятый раз.

Зинаида Драгункина поздравляет маленьких зеленоградцев с Днем защиты детей
01.06.2020

Советник мэра Москвы обещает навестить зеленоградских детей, как только появится возможность.

В Москве 30 и 31 мая ожидаются сильные дожди
30.05.2020

В отдельных районах города, согласно прогнозам, будет гроза. При грозе порывы ветра могут достигать до 20 м/с.

Позитивное планирование, или как не упустить лето: советы психолога Семейного центра «Зеленоград»
29.05.2020

Закрыл глаза 31 мая в предчувствии долгожданного лета, а открыл их 1 сентября под шум опадающих листьев и стук капель дождя… Бывало с вами такое?

Волонтеры возвращаются в приюты для бездомных животных
29.05.2020

Почти два месяца в приюте «Зеленоград» собаки и кошки находились под присмотром только сотрудников питомника.

Зеленоградцы могут узнать расписание прогулок для своего дома на mos.ru
28.05.2020

Выйти прогуляться или заняться спортом на улице можно будет с 1 июня.

Как волонтеру попасть в приют «Зеленоград»?
28.05.2020

На сайте ГБУ «Доринвест» опубликована инструкция для волонтеров, желающих посетить питомник.

Приют для животных «Зеленоград» вновь открылся для волонтеров
27.05.2020

Волонтеры при посещении приюта обязаны иметь при себе сменную одежду и средства индивидуальной защиты.

Масштабную онлайн‑программу подготовили в Москве ко Дню библиотек
27.05.2020

27 мая, в общероссийский день библиотек, культурно-образовательный проект #Москвастобой представляет специальную литературную программу.

Путин назвал дату проведения парада в честь 75-летия Победы в ВОВ
27.05.2020

Парад Победы запланирован на 24 июня, а марш «Бессмертного полка» – на 26 июля.

Определены победители художественного фестиваля «Россия, которую мы защищаем»
25.05.2020

Для участия в конкурсе жители Москвы в возрасте от 7 до 18 лет присылали свои фотографии и рисунки на тему 75-летия Победы в Великой Отечественной войне.

Депутат Мосгордумы: Работа МФЦ возобновляется с учетом всех необходимых мер безопасности
24.05.2020

Сотрудники и посетители центров будут обязаны использовать средства индивидуальной защиты – маски и перчатки.

Инна Святенко: Москва проработала альтернативные формы летнего отдыха детей
23.05.2020

Депутат Мосгордумы рассказала об организации летнего отдыха детей в этом году.

Сыну настоятеля Спасского храма в Андреевке собрали необходимую для лечения сумму
22.05.2020

По словам священника, «Господь послал человека, который закрыл недостающую сумму сбора».

Зеленоградский Роспотребнадзор проводит консультации по вопросам качества и безопасности детских товаров
22.05.2020

До 3 июня в зеленоградском отделе управления Роспотребнадзора проводится консультирование граждан по вопросам качества и безопасности детских товаров.

Собянин: С 25 мая возобновят работу 88 центров госуслуг «Мои документы»
21.05.2020

Сотрудники центров госуслуг и посетители обязаны использовать средства защиты органов дыхания (маски, респираторы) и перчатки.

Антистрессовые дыхательные упражнения от КЦ «Зеленоград» онлайн
19.05.2020

В первом и во втором видео демонстрируется дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой. В третьем ролике показаны упражнения на перемену отношения к предмету.

В Зеленограде провели профилактическое мероприятие «Твой выбор»
19.05.2020

Ребятам рассказали о том, что социальные сети активно используются для вовлечения молодежи в группы с деструктивной направленностью.

Главконтроль отменил штраф москвичке-инвалиду
18.05.2020

Штраф, выписанный Ирине Карабулатовой, аннулирован, так как режим самоизоляции она не нарушала.

Пандемии не удалось отнять у нас праздник (видео)
17.05.2020

75-летие Победы. Праздник, который мы еще отметим. Будет и парад, и марш нашей благодарной памяти и неразрывной, кровной, живой связи между поколениями.

Поздравляем сотрудников столичного филиала Кадастровой палаты с днем основания ведомства!
16.05.2020

За время существования учреждения система учета недвижимости прошла серьезный путь от фрагментарного регулирования к созданию ЕГРН.

Труженик тыла Зоя Димчевская: Мою любимую куклу пришлось обменять на топленое масло
15.05.2020

Зоя Владимировна рассказала о том, как селу, где она жила, удалось избежать оккупации, непростом возвращении в столицу, Дне Победы и переезде в строящийся город-спутник Москвы.

Фонд помощи животным «НИКА» выпустил коллекцию футболок и аксессуаров в поддержку акции «Оставайтесь сытыми»
15.05.2020

В мае фонд объявил о старте проекта, цель которого – собрать 50 тонн корма для приютов и фондов, оставшихся без попечения в период режима самоизоляции.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы