Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью


Депутат Московской городской Думы, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы Татьяна Батышева в беседе с журналистами "АиФ" дала советы по рациону детей в осенний период.

По словам депутата, это один из главных вопросов, которые родители задают детским врачам в осенние месяцы.

«Грядут сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ, количество солнца вокруг уменьшается, нагрузки для школьников возрастают, – констатировала Татьяна Батышева. – Мы привыкли думать, что сезон витаминов – это лето, а осенью ничего хорошего нас уже не ждёт. Это неправильно. Не зря во многих южных культурах праздник урожая отмечают именно осенью. Например, тыква и морковка – отличный источник витамина А, который необходим для роста и оптимальной работы иммунной системы. Поэтому главное правило очень просто: выбирайте сезонное меню – природа не хуже нас знает, что нужно в то или иное время года».

Татьяна Батышева подчеркнула, что овощное меню не должно ограничиваться тыквой и морковью. Следует лишь оценивать содержание полезных веществ в том или ином овоще. «Осенью очень важен витамин С (кстати, он отвечает и за хорошее настроение!), который повышает сопротивляемость организма инфекциям. Чтобы его получить, необязательно пить свежевыжатый апельсиновый сок – он есть в картофеле, сладком перце, шиповнике, клюкве», – рассказала депутат.

Также она напомнила хозяйкам о квашеной капусте – традиционном и очень полезном осеннем продукте, содержащем большое количество витамина С, цинка, железа, фосфора, йода и кальция, а также клетчатку. «Я советую добавлять к детскому обеду тарелку салата из квашеной капусты, – сказала Татьяна Батышева. – Однако особое внимание я советую уделить горячим блюдам, которые уместны в промозглую погоду. Тыква, кабачок, перец и другие овощи отлично подходят, чтобы готовить из них супы, рагу и запеканки. Это может стать основой детского рациона осенью».

Парламентарий добавила, что пренебрегать мясом не следует, так как вегетарианство может стать осознанным выбором взрослого, но не ребёнка. Мясо содержит витамины группы В, укрепляющие иммунитет, и витамин D, необходимый для усвоения кальция и фосфора, роста, развития и формирования костей и зубов.

«Лучший источник витамина D – солнечный свет, но осенью он в дефиците. Компенсировать можно тем, что есть в морской рыбе, яичном желтке, мясе, молоке», – посоветовала Татьяна Батышева.

Она также обратила внимание на то, что осенью, несмотря на насыщенный ритм жизни и постоянную загруженность школьников, категорически нельзя заменять полноценные обеды и ужины сладкими «углеводными» перекусами, которые не принесут никакой пользы.

«Есть устойчивое мнение, будто сахар помогает работе мозга. Это так, но в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление сахара не дает бодрости, а, напротив, приводит к хронической усталости, подверженности организма заболеваниям. Правильное питание – гарантия вашего здоровья», – резюмировала Татьяна Батышева.

Она добавила, что осенью многие родители задумываются о покупке в аптеке витаминов или добавок к пище, чтобы «поддержать» себя и детей. «Это может быть действительно полезно, однако нужно помнить: принимать любые препараты, в том числе «витаминчики», можно только после консультации с врачом», – подчеркнула Татьяна Батышева.

Фото: РИА Новости

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Москва закупила дополнительную партию вакцины от гриппа
16.10.2020 13:14

Столичный департамент здравоохранения приобрел более миллиона доз препарата.

Собянин: Москва нарастила медпомощь онкобольным даже в условиях пандемии
15.10.2020 17:50

Мэр отметил, что московское здравоохранение, несмотря на проблемы, связанные с пандемией, за весь этот период времени не снизило объемы плановой помощи.

Медсестра оперативного отдела зеленоградской больницы Лидия Стенюк ушла на заслуженный отдых
13.10.2020 17:44

ГКБ им. М.П. Кончаловского она посвятила всю свою трудовую жизнь.

13 октября – знаковая дата для коллектива зеленоградской больницы
13.10.2020 17:25

В этот день в 1875 году родился выдающийся врач-терапевт Максим Кончаловский, имя которого зеленоградская больница с гордостью носит с 2017 года.

Как в Москве борются с инфарктами и инсультами?
12.10.2020 11:16

Рассказывает заместитель главного врача по терапии ГКБ имени М.П. Кончаловского Александр Грицанчук.

В зеленоградской больнице прошел субботник
11.10.2020 09:58

В нем приняли участие сотрудники стационара, амбулаторных подразделений ГКБ им. М.П. Кончаловского и подрядных организаций.

Собянин рассказал о ходе программы реконструкции поликлиник
09.10.2020 15:22

После комплексной реконструкции столичная городская поликлиника №118 должна принять первых пациентов уже до конца 2020 года.

От гриппа привились уже два миллиона москвичей
09.10.2020 13:46

В Зеленограде прививку можно сделать в поликлиниках и в мобильных пунктах рядом со станцией Крюково.

В зеленоградской больнице заработал кабинет для миниинвазивных вмешательств
09.10.2020 09:00

Здесь под ультразвуковым и рентген-контролем проводятся такие важные диагностические процедуры, как пункции и биопсии новообразований органов и тканей.

Зеленоградские врачи спасли женщину, удалив гигантскую аневризму
08.10.2020 16:38

Такая сложнейшая операция была впервые проведена в региональном сосудистом центре зеленоградской больницы.

Владимир Кузнецов: Сердце – наш мотор, остановится оно – остановимся мы
02.10.2020 15:52

По мнению заведующего отделением кардиореанимации ГКБ имени М.П. Кончаловского, о болезнях сердца, а об инфаркте тем более мы должны быть предупреждены заранее.

Лучшая медсестра Москвы: Я приняла решение стать медиком, когда близкий мне человек заболел раком
02.10.2020 14:39

Сейчас Анастасия Ткаченко трудится в мобильном пункте вакцинации от гриппа у станции Крюково.

В Зеленограде от гриппа привились уже более 56 тысяч человек
02.10.2020 10:49

В машинах скорой помощи, дежурящих у станции Крюково со стороны «нового города» привито почти 8 тысяч человек.

Заместителю главврача зеленоградской больницы вручили почетную грамоту и знак Совета Федерации
29.09.2020 16:56

Сергей Кучиц награжден за многолетний добросовестный труд, большой вклад в охрану здоровья жителей Москвы и Московской области, а также за высокий профессионализм, проявленный в борьбе с коронавирусом.

Зеленоградские хирурги удалили опухоли весом в четыре килограмма
29.09.2020 16:38

Опухолевидное образование в левой паховой области мужа обнаружила бдительная супруга.

Собянин рассказал о переоснащении одной из ведущих кардиоклиник столицы
29.09.2020 16:22

В кардиологическом корпусе №4 городской клинической больницы имени И.В. Давыдовского завершен капремонт.

Зеленоградка стала лучшей медсестрой Москвы
28.09.2020 12:40

Состоялся финал городского конкурса профессионального мастерства «Московские мастера» по профессии медицинская сестра, победу в котором одержала Анастасия Ткаченко.

Депутат МГД Самышина: Москвичи могут синхронизировать свои гаджеты с электронной медкартой
23.09.2020 17:25

По ее словам, синхронизация гаджетов с электронной медицинской картой позволяет следить за здоровьем эффективнее и проще.

Вакцинация в Зеленограде: быстро, удобно, безопасно
23.09.2020 11:25

Мы подошли к мобильному пункту вакцинации от гриппа, который находится на Привокзальной площади.

В зеленоградском перинатальном центре пройдет санобработка
22.09.2020 17:27

Прием пациенток будет завершен 28 сентября и возобновится 11 октября.

Зеленоградские врачи спасли роженицу от кровотечения
22.09.2020 17:18

В перинатальном центре провели сложную многоэтапную операцию.

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью
22.09.2020 16:45

По словам парламентария, это один из главных вопросов, которые родители задают детским врачам в осенние месяцы.

Депутат МГД Картавцева отметила сознательность москвичей в вопросе вакцинации от гриппа
21.09.2020 16:00

По ее словам, в этом году в полтора-два раза больше вакцинаций, чем было год назад.

Директор пансионата «Никольский парк»: Роботы будут помощниками врачей, но их не научишь сопереживанию
21.09.2020 09:28

Около десяти лет Альберт Юсупов занимается геронтологией – наукой, изучающей процессы старения человека и способы улучшения качества жизни пожилых людей.

Пациентам зеленоградской больницы теперь доступна хондропластика
16.09.2020 16:54

Закуплены все необходимые материалы для реконструктивных операций.

Перинатальный центр Зеленограда теперь в Telegram
15.09.2020 15:21

Будущие родители и все желающие могут узнавать в мессенджере свежие новости о «станции счастья».

Можно ли предотвратить деменцию?
15.09.2020 11:31

Отвечает психолог филиала «Солнечный» зеленоградского центра соцобслуживания Татьяна Аксенова.

Заместитель главврача зеленоградской больницы Багаутдин Муслимов: Экстренная ситуация для нас – норма
11.09.2020 08:45

В начале августа доктор вернулся из очередной «коронавирусной» командировки.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы