Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью


Депутат Московской городской Думы, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы Татьяна Батышева в беседе с журналистами "АиФ" дала советы по рациону детей в осенний период.

По словам депутата, это один из главных вопросов, которые родители задают детским врачам в осенние месяцы.

«Грядут сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ, количество солнца вокруг уменьшается, нагрузки для школьников возрастают, – констатировала Татьяна Батышева. – Мы привыкли думать, что сезон витаминов – это лето, а осенью ничего хорошего нас уже не ждёт. Это неправильно. Не зря во многих южных культурах праздник урожая отмечают именно осенью. Например, тыква и морковка – отличный источник витамина А, который необходим для роста и оптимальной работы иммунной системы. Поэтому главное правило очень просто: выбирайте сезонное меню – природа не хуже нас знает, что нужно в то или иное время года».

Татьяна Батышева подчеркнула, что овощное меню не должно ограничиваться тыквой и морковью. Следует лишь оценивать содержание полезных веществ в том или ином овоще. «Осенью очень важен витамин С (кстати, он отвечает и за хорошее настроение!), который повышает сопротивляемость организма инфекциям. Чтобы его получить, необязательно пить свежевыжатый апельсиновый сок – он есть в картофеле, сладком перце, шиповнике, клюкве», – рассказала депутат.

Также она напомнила хозяйкам о квашеной капусте – традиционном и очень полезном осеннем продукте, содержащем большое количество витамина С, цинка, железа, фосфора, йода и кальция, а также клетчатку. «Я советую добавлять к детскому обеду тарелку салата из квашеной капусты, – сказала Татьяна Батышева. – Однако особое внимание я советую уделить горячим блюдам, которые уместны в промозглую погоду. Тыква, кабачок, перец и другие овощи отлично подходят, чтобы готовить из них супы, рагу и запеканки. Это может стать основой детского рациона осенью».

Парламентарий добавила, что пренебрегать мясом не следует, так как вегетарианство может стать осознанным выбором взрослого, но не ребёнка. Мясо содержит витамины группы В, укрепляющие иммунитет, и витамин D, необходимый для усвоения кальция и фосфора, роста, развития и формирования костей и зубов.

«Лучший источник витамина D – солнечный свет, но осенью он в дефиците. Компенсировать можно тем, что есть в морской рыбе, яичном желтке, мясе, молоке», – посоветовала Татьяна Батышева.

Она также обратила внимание на то, что осенью, несмотря на насыщенный ритм жизни и постоянную загруженность школьников, категорически нельзя заменять полноценные обеды и ужины сладкими «углеводными» перекусами, которые не принесут никакой пользы.

«Есть устойчивое мнение, будто сахар помогает работе мозга. Это так, но в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление сахара не дает бодрости, а, напротив, приводит к хронической усталости, подверженности организма заболеваниям. Правильное питание – гарантия вашего здоровья», – резюмировала Татьяна Батышева.

Она добавила, что осенью многие родители задумываются о покупке в аптеке витаминов или добавок к пище, чтобы «поддержать» себя и детей. «Это может быть действительно полезно, однако нужно помнить: принимать любые препараты, в том числе «витаминчики», можно только после консультации с врачом», – подчеркнула Татьяна Батышева.

Фото: РИА Новости

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Собянин рассказал о переоснащении одной из ведущих кардиоклиник столицы
29.09.2020 16:22

В кардиологическом корпусе №4 городской клинической больницы имени И.В. Давыдовского завершен капремонт.

Зеленоградка стала лучшей медсестрой Москвы
28.09.2020 12:40

Состоялся финал городского конкурса профессионального мастерства «Московские мастера» по профессии медицинская сестра, победу в котором одержала Анастасия Ткаченко.

Депутат МГД Самышина: Москвичи могут синхронизировать свои гаджеты с электронной медкартой
23.09.2020 17:25

По ее словам, синхронизация гаджетов с электронной медицинской картой позволяет следить за здоровьем эффективнее и проще.

Вакцинация в Зеленограде: быстро, удобно, безопасно
23.09.2020 11:25

Мы подошли к мобильному пункту вакцинации от гриппа, который находится на Привокзальной площади.

В зеленоградском перинатальном центре пройдет санобработка
22.09.2020 17:27

Прием пациенток будет завершен 28 сентября и возобновится 11 октября.

Зеленоградские врачи спасли роженицу от кровотечения
22.09.2020 17:18

В перинатальном центре провели сложную многоэтапную операцию.

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью
22.09.2020 16:45

По словам парламентария, это один из главных вопросов, которые родители задают детским врачам в осенние месяцы.

Депутат МГД Картавцева отметила сознательность москвичей в вопросе вакцинации от гриппа
21.09.2020 16:00

По ее словам, в этом году в полтора-два раза больше вакцинаций, чем было год назад.

Директор пансионата «Никольский парк»: Роботы будут помощниками врачей, но их не научишь сопереживанию
21.09.2020 09:28

Около десяти лет Альберт Юсупов занимается геронтологией – наукой, изучающей процессы старения человека и способы улучшения качества жизни пожилых людей.

Пациентам зеленоградской больницы теперь доступна хондропластика
16.09.2020 16:54

Закуплены все необходимые материалы для реконструктивных операций.

Перинатальный центр Зеленограда теперь в Telegram
15.09.2020 15:21

Будущие родители и все желающие могут узнавать в мессенджере свежие новости о «станции счастья».

Можно ли предотвратить деменцию?
15.09.2020 11:31

Отвечает психолог филиала «Солнечный» зеленоградского центра соцобслуживания Татьяна Аксенова.

Заместитель главврача зеленоградской больницы Багаутдин Муслимов: Экстренная ситуация для нас – норма
11.09.2020 08:45

В начале августа доктор вернулся из очередной «коронавирусной» командировки.

Депутат МГД Елена Самышина: Отказ от прививки от менингококковой инфекции может привести к смерти
10.09.2020 15:44

По ее словам, своевременная прививка от менингококковой инфекции может защитить детей и взрослых от опасного заболевания с риском летального исхода.

Зеленоградцы приняли активное участие в скрининговой программе по ранней диагностике самых распространенных видов рака
10.09.2020 14:16

По словам главврача ГКБ им. М.П. Кончаловского Ирины Яроцкой, в зеленоградских поликлиниках скрининг прошли 1036 человек.

Наиболее действенный способ избежать заражения инфекцией – вакцинация
08.09.2020 18:11

По мнению ученого Виктора Зуева, в мире до сих пор не изобретено более действенного метода борьбы с различными заболеваниями, в том числе гриппом и ОРВИ. 

В Зеленограде провели конкурс лучших медсестер
08.09.2020 17:30

В нем приняли участие сотрудники ГКБ им. Кончаловского, детской поликлиники №105 и Туберкулезной больницы им. А.Е. Рабухина.

Алексей Львов: Врач скорой должен обладать знаниями практически во всех областях медицины
07.09.2020 10:35

Почти каждый выезд бригады скорой связан со сложной ситуацией, но бывают случаи, которые запоминаются на всю жизнь.

Дополнительные пункты вакцинации от гриппа заработали в столице из-за высокого спроса
05.09.2020 14:43

В частности, у станции Крюково будут работать две машины скорой помощи.

Зеленоградцы могут пройти бесплатную вакцинацию от гриппа
03.09.2020 14:11

Привиться можно во всех поликлиниках округа и в мобильном пункте вакцинации у станции Крюково.

Бесплатный онкоскрининг в поликлиниках прошли 40 тысяч москвичей
31.08.2020 11:04

Больше всего исследований было проведено на колоректальный рак и рак шейки матки.

Ушел из жизни ветеран зеленоградской больницы Константин Плешко
31.08.2020 07:52

Константин Иванович был опытнейшим хирургом-онкологом. На его счету большое количество операций различного уровня сложности.

Зеленоградский реабилитационный центр подготовил программу для перенесших COVID-19
19.08.2020 15:29

Программа рассчитана на преодоление ухудшения работы легких⁣ и  полезна каждому, кто перенес COVID.

Перинатальный центр Зеленограда вошел в число победителей проекта «Открытый родильный дом»
13.08.2020 14:37

Проведено масштабное исследование, в результате которого были определены акушерские стационары, пользующиеся особым доверием и уважением среди жителей Москвы.

В поликлинике на Каштановой аллее в Зеленограде приостановили работу отделения спортивной медицины
11.08.2020 13:45

Решение принято в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции.

Депутат Мосгордумы Самышина: Москва показывает отличные результаты в борьбе с онкозаболеваниями
11.08.2020 12:30

На бесплатное скрининговое обследование на онкологические заболевания записались более 11 тыс. москвичей.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы