Можно ли предотвратить деменцию? | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Можно ли предотвратить деменцию?


Психолог филиала «Солнечный» центра соцобслуживания «Зеленоградский» Татьяна Аксенова:

– Средняя продолжительность жизни с каждым годом растет. Но по мере того, как мы становимся старше, наш мозг изнашивается, а вероятность развития заболевания увеличивается.

Деменция может быть определена как «синдром, характеризующийся ухудшением памяти, интеллекта, поведения и способности выполнять привычные действия в повседневной жизни среди пожилых людей». Правильный образ жизни может помочь вам дольше поддерживать здоровым ваш мозг и фактически предотвратить деменцию:

1. Проявите заботу о своем питании. Мы – то, что мы едим! Здоровое и сбалансированное питание имеет жизненно важное значение для сдерживания возможного возникновения деменции. Необходимо снизить употребление пищи с высоким содержанием жиров и ограничить количество соли.

2. Старайтесь следить за своим весом и поддерживать себя в форме.

3. Откажитесь от вредных привычек! Курение и употребление алкоголя повышает риск развития деменции.

4. Больше двигайтесь! Занимайтесь физкультурой, приходите на наши занятия в проекте «Московское долголетие». Было замечено, что у пожилых людей даже пешие прогулки в течение часа благоприятно влияют на поддержание когнитивных функций и работу мозга. Физические упражнения помогают решить некоторые проблемы с памятью, благодаря тому, что насыщают мозг кислородом и омолаживают клетки.

5. Создайте свои собственные полезные привычки. Наша память благодарна нам за то, что у нас есть определенные привычки на каждый день, то, что мы однажды берем за правило и не расстаемся с этим. Это заставляет нас придерживаться жизненного расписания и в то же время помогает тренировать память.

6. Избегайте стрессов и наслаждайтесь общением с природой.

7. Регулярные медицинские осмотры имеют важное значение для профилактики и лечения когнитивных нарушений и деменции. При определенных обстоятельствах или симптомах обращайтесь за консультацией к специалисту, чтобы сделать раннюю диагностику деменции.

8. Найдите новые увлечения и занятия. Когда мы учимся делать что-либо новое или что-то не слишком привычное, мы поощряем активность различных областей головного мозга. Было отмечено, что мозг людей, владеющих более чем одним языком, способен противостоять процессам старения и необязательно владеть вторым языком в совершенстве, чтобы добиться положительного эффекта.

Жители Зеленограда могут получить бесплатную консультацию психолога в филиале «Солнечный» (корп. 826). Телефон: 8 (499) 710-89-65. Запись на прием с понедельника по пятницу с 14.00 до 17.00. Для записи понадобятся паспорт и СНИЛС.

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Заместителю главврача зеленоградской больницы вручили почетную грамоту и знак Совета Федерации
29.09.2020

Сергей Кучиц награжден за многолетний добросовестный труд, большой вклад в охрану здоровья жителей Москвы и Московской области, а также за высокий профессионализм, проявленный в борьбе с коронавирусом.

Зеленоградские хирурги удалили опухоли весом в четыре килограмма
29.09.2020

Опухолевидное образование в левой паховой области мужа обнаружила бдительная супруга.

Собянин рассказал о переоснащении одной из ведущих кардиоклиник столицы
29.09.2020

В кардиологическом корпусе №4 городской клинической больницы имени И.В. Давыдовского завершен капремонт.

Зеленоградка стала лучшей медсестрой Москвы
28.09.2020

Состоялся финал городского конкурса профессионального мастерства «Московские мастера» по профессии медицинская сестра, победу в котором одержала Анастасия Ткаченко.

Депутат МГД Самышина: Москвичи могут синхронизировать свои гаджеты с электронной медкартой
23.09.2020

По ее словам, синхронизация гаджетов с электронной медицинской картой позволяет следить за здоровьем эффективнее и проще.

Вакцинация в Зеленограде: быстро, удобно, безопасно
23.09.2020

Мы подошли к мобильному пункту вакцинации от гриппа, который находится на Привокзальной площади.

В зеленоградском перинатальном центре пройдет санобработка
22.09.2020

Прием пациенток будет завершен 28 сентября и возобновится 11 октября.

Зеленоградские врачи спасли роженицу от кровотечения
22.09.2020

В перинатальном центре провели сложную многоэтапную операцию.

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребенка осенью
22.09.2020

По словам парламентария, это один из главных вопросов, которые родители задают детским врачам в осенние месяцы.

Депутат МГД Картавцева отметила сознательность москвичей в вопросе вакцинации от гриппа
21.09.2020

По ее словам, в этом году в полтора-два раза больше вакцинаций, чем было год назад.

Директор пансионата «Никольский парк»: Роботы будут помощниками врачей, но их не научишь сопереживанию
21.09.2020

Около десяти лет Альберт Юсупов занимается геронтологией – наукой, изучающей процессы старения человека и способы улучшения качества жизни пожилых людей.

Пациентам зеленоградской больницы теперь доступна хондропластика
16.09.2020

Закуплены все необходимые материалы для реконструктивных операций.

Перинатальный центр Зеленограда теперь в Telegram
15.09.2020

Будущие родители и все желающие могут узнавать в мессенджере свежие новости о «станции счастья».

Можно ли предотвратить деменцию?
15.09.2020

Отвечает психолог филиала «Солнечный» зеленоградского центра соцобслуживания Татьяна Аксенова.

Заместитель главврача зеленоградской больницы Багаутдин Муслимов: Экстренная ситуация для нас – норма
11.09.2020

В начале августа доктор вернулся из очередной «коронавирусной» командировки.

Депутат МГД Елена Самышина: Отказ от прививки от менингококковой инфекции может привести к смерти
10.09.2020

По ее словам, своевременная прививка от менингококковой инфекции может защитить детей и взрослых от опасного заболевания с риском летального исхода.

Зеленоградцы приняли активное участие в скрининговой программе по ранней диагностике самых распространенных видов рака
10.09.2020

По словам главврача ГКБ им. М.П. Кончаловского Ирины Яроцкой, в зеленоградских поликлиниках скрининг прошли 1036 человек.

Наиболее действенный способ избежать заражения инфекцией – вакцинация
08.09.2020

По мнению ученого Виктора Зуева, в мире до сих пор не изобретено более действенного метода борьбы с различными заболеваниями, в том числе гриппом и ОРВИ. 

В Зеленограде провели конкурс лучших медсестер
08.09.2020

В нем приняли участие сотрудники ГКБ им. Кончаловского, детской поликлиники №105 и Туберкулезной больницы им. А.Е. Рабухина.

Алексей Львов: Врач скорой должен обладать знаниями практически во всех областях медицины
07.09.2020

Почти каждый выезд бригады скорой связан со сложной ситуацией, но бывают случаи, которые запоминаются на всю жизнь.

Дополнительные пункты вакцинации от гриппа заработали в столице из-за высокого спроса
05.09.2020

В частности, у станции Крюково будут работать две машины скорой помощи.

Зеленоградцы могут пройти бесплатную вакцинацию от гриппа
03.09.2020

Привиться можно во всех поликлиниках округа и в мобильном пункте вакцинации у станции Крюково.

Бесплатный онкоскрининг в поликлиниках прошли 40 тысяч москвичей
31.08.2020

Больше всего исследований было проведено на колоректальный рак и рак шейки матки.

Ушел из жизни ветеран зеленоградской больницы Константин Плешко
31.08.2020

Константин Иванович был опытнейшим хирургом-онкологом. На его счету большое количество операций различного уровня сложности.

Зеленоградский реабилитационный центр подготовил программу для перенесших COVID-19
19.08.2020

Программа рассчитана на преодоление ухудшения работы легких⁣ и  полезна каждому, кто перенес COVID.

Перинатальный центр Зеленограда вошел в число победителей проекта «Открытый родильный дом»
13.08.2020

Проведено масштабное исследование, в результате которого были определены акушерские стационары, пользующиеся особым доверием и уважением среди жителей Москвы.

В поликлинике на Каштановой аллее в Зеленограде приостановили работу отделения спортивной медицины
11.08.2020

Решение принято в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы