Рекомендации гражданам: как защититься от жары? | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

Рекомендации гражданам: как защититься от жары?


Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации, в том числе, в Москве, установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

По материалам Роспотребнадзора Москвы

Фото: rostovmama.ru

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Кандидат Собянин: столичная диспансеризация превратится в систему чекапов европейского уровня
26.07.2018

Врачи столицы предложили кандидату в мэры Москвы Сергею Собянину включить в свою предвыборную программу развитие системы чекапов.

Женская консультация приглашает на День открытых дверей 
24.07.2018

4 августа с 9.00 до 13.00 состоится День открытых дверей в 1-м акушерско-гинекологическом отделении женской консультации ГКБ им. М.П. Кончаловского. 

Ведущие специалисты проведут прием в поликлиническом отделении больницы
24.07.2018

10, 16 и 17 августа в поликлиническом отделении ГКБ им. М.П.Кончаловского пройдут Дни открытых дверей.

Стал известен преподаватель года медицинского колледжа Зеленограда
23.07.2018

В Медицинском колледже №7 в Савелках состоялся третий, заключительный этап профессионального конкурса педагогического мастерства «Ключ к успеху».

Навещать родственников в реанимации больницы Зеленограда можно круглосуточно
16.07.2018

Приказом главного врача ГБУЗ «ГКБ имени М.П.Кончаловского» утверждены правила посещения, памятка для посетителей и новое расписание.

Школа здоровья городской больницы проведет очередное выездное занятие
16.07.2018

19 июля в 16.00 выездной семинар в управе района Савелки посвятят современным возможностям хирургического лечения кожных новообразований.

В столице отмечается снижение числа вновь выявленных ВИЧ-инфицированных
13.07.2018

В Москве за последние два года снизилось количество выявленных ВИЧ-инфицированных.

В зеленоградской больнице открылась новая операционная
13.07.2018

После капитального ремонта Городская клиническая больница им. Кончаловского обновила состав помещений.

Москвичи смогут бесплатно проверить здоровье в 10 городских парках
13.07.2018

Десять парков Москвы приглашают каждое воскресенье проверить свое здоровье.

В субботу 21 июля в поликлинике горбольницы пройдет День открытых дверей
13.07.2018

21 июля с 9.00 до 12.00 в поликлинике ГКБ имени М.П.Кончаловского пройдет акция, посвященная профилактике и лечению хронических заболеваний.

Москвичи смогут бесплатно привиться от ветрянки, менингита и ротавируса
12.07.2018

В Москве получает развитие программа по бесплатной вакцинации населения.

Алексей Хрипун: «Новые горизонты здравоохранения»
12.07.2018

Uод от года время прибытия скорой на вызов сокращается. По экстренным поводам, когда есть угроза жизни больного, бригада скорой медицинской помощи доезжает в среднем за 11,7 минут.

Зеленоградцам расскажут, как добиться красивой осанки у ребенка
11.07.2018

14 июля в 11.00 на летней веранде Культурного центра «Зеленоград» пройдет встреча с врачом-ортопедом Зеленоградского центра кинезитерапии.

Поликлиника №201 участвует в проекте «Московское долголетие»
11.07.2018

Медицинские работники городской поликлиники №201 Зеленограда принимают активное участие в реализации пилотного проекта Правительства Москвы «Московское долголетие».

Каждую субботу до сентября зеленоградцы могут провериться на онкологические заболевания
11.07.2018

Департамент здравоохранения Москвы запустил масштабную программу по раннему выявлению онкологических заболеваний молочной железы, яичников и предстательной железы.

ISBC участвует в переходе ОМС на полисы нового поколения
10.07.2018

Новые пластиковые идентификаторы в виде смарт-карт с российскими чипами удобнее бумажных документов.

Два специалиста зеленоградской больницы удостоены почетного статуса «Московский врач»
10.07.2018

Два врача городской клинической больницы имени М.П. Кончаловского Зеленограда получили почетный статус «Московский врач».

Поликлиника горбольницы приглашает на Дни открытых дверей
09.07.2018

19 и 20 июля будет организован бесплатный консультативный прием ведущих профильных специалистов клиники.

В медицинских учреждениях округа пройдут мероприятия акции «Подари мне жизнь!»
09.07.2018

Департамент здравоохранения Москвы приглашает жителей столицы принять участие в мероприятиях, приуроченных к празднованию Дня семьи, любви и верности.

Родственникам разрешат навещать близких, находящихся в реанимации
05.07.2018

Государственная Дума на пленарном заседании приняла в первом чтении законопроект, разрешающий членам семьи посещать пациентов, находящихся в реанимации.

Зеленоградский перинатальный центр приглашает жителей на День открытых дверей 11 июля
05.07.2018

Участников будут встречать в консультативно-диагностическом отделении (гинекологический корпус – отдельный вход). В 14.00 начнется экскурсия.

Зеленоградский роддом стал перинатальным центром
04.07.2018

В перинатальном центре теперь полностью простроена работа на всех этапах: от периода планирования семьи до послеродового наблюдения за мамой и малышом.

Главврач зеленоградской больницы выступил спикером парламентских слушаний по маркировке лекарств
04.07.2018

Олег Гриднев доложил о результатах проведенной работы и итогах первой учебной сессии, которая прошла этой весной на базе больницы.

Уролог городской поликлиники №201 удостоен статуса «Московский врач»
04.07.2018

Достижение утверждено приказом Правительства Москвы и присваивается лучшим столичным медикам.

Врачи зеленоградской больницы удалили камни из почки пациента малоинвазивным доступом
03.07.2018

В городской клинической больнице имени М.П. Кончаловского Зеленограда впервые была проведена перкутанная нефролитотрипсия и нефролитолапаксия.

Педиатр Татьяна Боркова: «С современным «умным» оборудованием надо уметь обращаться»
29.06.2018

– С детства жалела пострадавших животных, людей, – вспоминает Татьяна Александровна, – а к тому же в школе был кружок по оказанию первой помощи.

Поликлиника №201 привлекает молодежь к диспансеризации
26.06.2018

Новый 2018 год городская поликлиника №201 Зеленограда начала с внедрения уникального проекта «Моя первая диспансеризация во взрослой жизни».

Рекомендации гражданам: как защититься от жары?
25.06.2018

Ряд простых и эффективных правил, которые позволят спастись от жары.

Больница Зеленограда продолжает занятия «Школы будущих мам»
25.06.2018

На базе женской консультации при городской клинической больнице имени М.П. Кончаловского Зеленограда открыта «Школа будущих мам».

Поликлиника №201 продолжает реализацию проекта по ведению пациентов старшего возраста
25.06.2018

Новый ­проект – улучшение медпомощи пациентам старших возрастных групп с множественными хроническими заболеваниями.


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы