В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут» | Новости Зеленограда | Окружная электронная газета Зеленограда
Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы Учредитель: Префектура ЗелАО г. Москвы

В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут»


1 марта 2018 года стартует весенний запуск массовой программы «100-дневный воркаут».

«100-дневный воркаут» – это глобальная бесплатная онлайновая образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.

Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Программа объединяет людей со всего мира: за несколько лет в ней приняли участие свыше 21 000 человек из 683 городов в 41 стране мира. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.

С целью популяризации воркаута среди населения и привлечения новой аудитории была разработана программа в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что ее можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.

Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно, участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфопостов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть. Подробнее о программе можно узнать на сайте проекта WorkOut по ссылке www.workout.su/100, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником.

Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на базовых упражнениях, таких как подтягивания, отжимания и приседания, перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Дважды в год автор проекта, Антон Кучумов (один из основателей воркаут-движения в России) устраивает массовые онлайн запуски, когда много людей со всего мира проходит одновременно программу. Возраст участников составляет от 6 до 68 лет, средний возраст участников составляет 27 лет. Базовый блок программы прошли 3637 участников, а всю программу 1902. По оценкам организаторов в весеннем запуске программы примет участие свыше 10000 человек, единовременно.

Проект абсолютно бесплатен и доступен для всех желающих на сайте WorkOut: Фитнес Городских Улиц, а запись на программу откроется 15 февраля 2018 года по ссылке: www.workout.su/100.

Подпишитесь на рассылку:

  • RSS подписка
  • email подписка

Другие новости раздела


Мастер-класс «Технологии выдающихся достижений» пройдет в библиотеке Зеленограда
19.03.2018

«Школа изобретательства и патентования» приглашает на мастер-класс по технологиям выдающихся достижений.

В районе Старое Крюково откроется еще одна секция пожарно-прикладного спорта
19.03.2018

С 1 апреля в досуговом центре района Старое Крюково Зеленограда ГБУ «Славяне» будет открыт набор в спортивную секцию «Пожарно-прикладной спорт» (10+).

Футболисты зеленоградского «Спутника» сыграли в Подольске
19.03.2018

На стадионе «Планета» в Подольске футболисты спортивной школы №112 «Спутник» Зеленограда сыграли против «Витязя» в туре Зимнего первенства.

В Зеленограде прошли окружные соревнования спортивных семей «Веселые старты»
13.03.2018

В минувшие выходные в ФОК «Савелки» проходили финальные окружные соревнования спортивных семей «Весенние забавы».

Матвей Елисеев на этапе в Финляндии не смог набрать кубковые очки
13.03.2018

Первый после Зимних олимпийских игр в Пхенчхане этап Кубка мира по биатлону принимал финский Контиолахти.

Город ищет инвесторов для строительства спорткомплекса с бассейном в 17 микрорайоне
12.03.2018

Под инвестиционное строительство спортивного центра с бассейном в 17 микрорайоне Зеленограда отдается земельный участок площадью 0,65 га.

Зеленоградцы стали обладателями Кубка Москвы по регби
07.03.2018

Игра проходила в день 60-летия Зеленограда – 3 марта. Таким образом, наши регбисты сделали отличный подарок своему городу.

Ольга Куликова стала призером Чемпионата России по настольному теннису
06.03.2018

Зеленоградка Ольга Куликова завоевала две бронзовых медали на прошедшем в Пензе Чемпионате России 2018 года по настольному теннису.

Футболисты «Спутника» сыграли  с будущими соперниками по летнему первенству
06.03.2018

В прошедшее воскресенье футболистам разного ранга пришлось бороться за победу в сопровождении сильного снегопада, обрушившегося на Москву.

В финале Кубка Зеленограда по мини-футболу сойдутся участники прошлогоднего события
05.03.2018

В ФОК «Радуга» состоялись два полуфинальных матча Кубка Зеленограда по мини-футболу.

В Зеленограде состоялся костюмированный лыжный забег
05.03.2018

На стадионе «Ангстрем» в Зеленограде состоялось спортивно-массовое мероприятие «Закрытие лыжного сезона «Масс-старт».

Зеленоградский тяжелоатлет стал победителем турнира по русскому жиму «Афганский снег»
01.03.2018

В минувшие выходные в городе Люберцы в СШОР по тяжелой атлетике проводился традиционный мастерский турнир по русскому жиму «Афганский снег-2018».

Зеленоградцев обучат единоборствам и самообороне
01.03.2018

Сразу два события, посвященные единоборствам и самообороне, пройдут в Зеленограде 1 марта.

В выходные на стадионе «Ангстрем» пройдет лыжный масс-старт
28.02.2018

3 марта на стадионе «Ангстрем» на Озерной аллее в Зеленограде пройдет спортивно-массовое мероприятие «Закрытие лыжного сезона «Масс-старт».

Зеленоградцы пробежали 50-километровый лыжный марафон
27.02.2018

В день закрытия Зимних Олимпийских игр зеленоградцы пробежали лыжный марафон в 50 км в Москве.

Зеленоградские регбисты стали участниками турнира по пляжному регби в Химках
27.02.2018

Минувшие праздничные выходные зеленоградские регбисты по традиции проводили на полях. Причем на этот раз поля были не только снежные, но и песчаные.

Футболисты зеленоградского «Спутника» завершили первый этап Зимнего первенства
26.02.2018

Пять «зачетных» команд футболистов спортивной школы №112 «Спутник» Зеленограда завершали первый этап Зимнего первенства Москвы играми на стадионе «Автомобилист».

В Зеленограде прошли мастер-класс и футбольный матч в пользу социального фонда АИСТ
26.02.2018

Мастер-класс и показательные выступления провели юные спортсмены Федерации оздоровительной аэробики и воспитанники спортивных школ Зеленограда.

В воскресенье ХК «Электроник» сыграет в ФОК «Ледовый» решающий матч
22.02.2018

Грядущий хоккейный уикенд Московской cтуденческой хоккейной лиги (МСХЛ) обещает стать захватывающим.

Матвей Елисеев стал девятым в составе биатлонного смешанного квартета на Олимпиаде
22.02.2018

Российский квартет занял 9-е место в биатлонной смешанной эстафете игр в Пхенчхане.

В Зеленограде прошел открытый турнир по спортивной аэробике «Кубок Феникса»
21.02.2018

Завершился 2-й Открытый турнир Зеленограда по спортивной аэробике «Кубок Феникса».

В День защитника Отечества в Малино состоятся соревнования по спортивному ориентированию
21.02.2018

23 февраля Центр физкультуры и спорта ЗелАО проведет окружные соревнования по спортивному ориентированию, посвященные Дню защитника Отечества.

Спортшкола №10 проводит набор детей в секцию керлинга
21.02.2018

Спортивная школа №10 на Озерной аллее объявляет набор в группу по керлингу детей в возрасте 11-16 лет.

ФК «Зеленоград» начал предсезонную подготовку
21.02.2018

Первое тренировочное занятие ФК «Зеленоград» включило в себя пробежку в лесу и игру в футбол на снежной площадке перед административным зданием стадиона «Ангстрем».

В туре Зимнего первенства «зачетные» команды «Спутника» поделили очки с «Долгопрудным»
20.02.2018

Морозным утром на футбольном поле спорткомплекса «Салют» в Долгопрудном начались игры очередного тура Зимнего первенства Москвы.

Матвей Елисеев финишировал в тридцатке сильнейших в олимпийской «биатлонной классике»
19.02.2018

Для зеленоградского биатлониста Матвея Елисеева индивидуальная гонка принесла больше положительных эмоций, чем спринт.

В Зеленограде прошли лыжные соревнования на призы Центра физкультуры и спорта
19.02.2018

В минувшие выходные на стадионе «Ангстрем» на Озерной аллее и лесном массиве за городской больницей состоялись лыжные соревнования на призы ЦФКиС ЗелАО.

Мини-футбольный «Орион» вышел в полуфинал Кубка и стал чемпионом Зеленограда
19.02.2018

Определились два из четырех полуфиналистов Кубка Зеленограда по мини-футболу.

Школа №609 присоединяется к национальному проекту «Самбо в школе»
16.02.2018

18 февраля в школе №609 Зеленограда состоится открытие спортивного зала «Самбо» – образовательная организация присоединяется к российскому проекту «Самбо в школе».

В Москве стартует образовательная программа «100-дневный воркаут»
15.02.2018

1 марта 2018 года стартует весенний запуск бесплатной массовой онлайновой дистанционной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут».


Фото & ВидеоВСЕ »

Новости Москвы